Beda Lesu & Lelah
Apa yang Anda rasakan, lelah, letih, atau lesu? Meski ketiga kata ini sering dipakai untuk merujuk pada kondisi tubuh capai, namun sebenarnya memiliki arti yang berbeda. Berdasarkan observasi yang dilakukannya, Olson menciptakan sendiri definisi untuk kata kelelahan, kepenatan dan kelesuan, yang dipercayanya sebagai cerminan dari energi yang dimiliki.
Orang yang lelah masih memiliki sedikit energi tetapi mudah lupa dan kurang sabar. Ciri fisik yang dialami adalah otot lemah, biasanya bisa diredakan dengan beristirahat. Sebaliknya dengan rasa lesu yang memiliki ciri antara lain, sulit berkonsentrasi, gelisah, penurunan stamina secara bertahap, sulit tidur, dan secara emosi lebih sensitif. Mereka yang dalam kondisi ini juga sering menarik diri dari lingkungan sosial.
Sementara itu, kondisi exhaust atau lelah yang berlebihan, ditandai dengan rasa acuh, tiba-tiba tak bertenaga, sulit tidur atau justru susah bangun tidur, dan menarik diri dari lingkungan. Salah membedakan kondisi-kondisi tersebut bisa-bisa salah penanganan. Jika Anda hanya merasa lelah, olahraga bisa meredakan kondisi tersebut. Tetapi aturan tersebut tidak berlaku untuk mereka yang mengalami kelesuan dan kepenatan.
Jika yang dirasakan lesu atau penat, kafein dan stimulan yang lain bisa menyalakan kembali energi yang mulai surut. Jadi, apa yang Anda rasakan, lesu, lelah atau penat?
Orang yang lelah masih memiliki sedikit energi tetapi mudah lupa dan kurang sabar. Ciri fisik yang dialami adalah otot lemah, biasanya bisa diredakan dengan beristirahat. Sebaliknya dengan rasa lesu yang memiliki ciri antara lain, sulit berkonsentrasi, gelisah, penurunan stamina secara bertahap, sulit tidur, dan secara emosi lebih sensitif. Mereka yang dalam kondisi ini juga sering menarik diri dari lingkungan sosial.
Sementara itu, kondisi exhaust atau lelah yang berlebihan, ditandai dengan rasa acuh, tiba-tiba tak bertenaga, sulit tidur atau justru susah bangun tidur, dan menarik diri dari lingkungan. Salah membedakan kondisi-kondisi tersebut bisa-bisa salah penanganan. Jika Anda hanya merasa lelah, olahraga bisa meredakan kondisi tersebut. Tetapi aturan tersebut tidak berlaku untuk mereka yang mengalami kelesuan dan kepenatan.
Jika yang dirasakan lesu atau penat, kafein dan stimulan yang lain bisa menyalakan kembali energi yang mulai surut. Jadi, apa yang Anda rasakan, lesu, lelah atau penat?
Post a Comment
